莎拉的图书列表 回到预定的家 健康的你 由莎拉- 8月1日更新圣2017 我喜欢阅读，所以阅读我的其他爱好，锻炼和健康生活总是一个有趣的时间。我不是节食类书籍的粉丝，但那些谈论你身体如何工作以及你应该加入什么的书籍可以提供很好的见解。这些是到目前为止我最喜欢的一些。 天生就会跑:隐藏的部落，超级运动员，世界上从未见过的最伟大的种族 麦克杜格尔,1962年克里斯托弗- 从出版商 麦克杜格尔揭示了世界上最伟大的长跑运动员的秘密——墨西哥铜峡谷的塔拉乌马拉印第安人——以及他如何为毕生的挑战进行训练:一场穿越塔拉乌马拉国家心脏地带的50英里赛跑，让部落与一群古怪的超级运动的美国人进行较量。 大脑制造者:肠道微生物的力量来治愈和保护你的大脑——终生 大卫·珀尔马特，1954年——作者。 从出版商 珀尔马特解释了肠道微生物和大脑之间的强大相互作用，描述了微生物群如何从出生开始发展，并基于生活方式的选择而进化，它如何会“生病”，以及如何通过一些简单的策略来培养肠道健康，从而更好地改变你的大脑命运。与…饮食建议和…改善肠道生态的六步计划，[这本书]打开了一扇门……大脑健康潜在的”——Amazon.com。 我的思想 我对肠道微生物有一种奇怪的兴趣，这本书里的信息甚至足以打消我的好奇心。 中国研究:迄今为止进行的最全面的营养研究，对饮食、减肥和长期健康的惊人影响 坎贝尔，T.科林，1934-作家。 从出版商 30多年前，康奈尔大学的营养研究员T. Colin Campbell和他的团队与中国和英国的团队合作，开始了中国研究，这是迄今为止对饮食与疾病发病风险之间关系进行的最全面的研究。他们的发现结合科林实验室的发现，让他们认识到高动物蛋白饮食的危险，以及天然植物性饮食无与伦比的健康益处。 前20分钟:令人惊讶的科学揭示了我们如何能更好地锻炼，更聪明地训练，更长寿 雷诺兹,格雷琴。 从出版商 格雷琴·雷诺兹(Gretchen Reynolds)为我们带来了前沿研究和基于科学的处方，向我们展示了为了达到健身目标，我们可以做什么，不需要做什么，无论是跑马拉松还是仅仅从沙发上起来。《前20分钟私人教练》一书打破了流行的神话，看看哪些补品确实有效，告诉我们重量训练的真相，并对站起来的做法大加赞赏。这本书可以带你去任何地方锻炼。 我包含了很多:我们体内的微生物和更宏大的生命视野 勇,艾德,作者。 从出版商 这本书让我们深入到微生物的世界——不是作为要根除的细菌，而是我们生活中无价的一部分——让我们看到微生物是多么普遍和重要:它们塑造我们的器官，保护我们免受疾病侵袭，分解我们的食物，教育我们的免疫系统，指导我们的行为，用它们的基因轰炸我们的基因组，并赋予我们不可思议的能力。虽然围绕微生物群的大多数流行讨论都集中在它对人类健康的影响上，但杨拓宽了…… 我的思想 再一次，关于微生物… 如果我们的身体可以说话:一个操作和维护人体的指南 汉布林,詹姆斯,作者。 从出版商 “以经验、详尽、有趣的方式审视身体及其功能，就像作者为《大西洋月刊》(the Atlantic)撰写的关于睡眠、衰老、饮食等问题的故事和视频系列一样，审视并重新评估那些似乎永远不会消失的健康问题。”——出版商提供。 盐，糖，脂肪:食物巨人如何吸引我们 苔藓,迈克尔,1955 - 从出版商 作者探讨了他的理论，即食品工业使用三种基本成分来控制世界上大部分的饮食。 Spark:运动与大脑的革命性新科学 Ratey, John J.， 1948年至今 从出版商 在SPARK, John J. Ratey，医学博士，通过身心联系开始了一段迷人而有趣的旅程，展示了惊人的研究，证明锻炼确实是我们抵御一切的最好的防御，从抑郁到ADD到成瘾到攻击性，从更年期到阿尔茨海默氏症。SPARK充满了令人惊叹的案例研究(比如伊利诺斯州内珀维尔的革命性健身项目，使这个学区的19,000名孩子在科学测试成绩上名列世界第一)。 来自另一位跑步妈妈的故事:成功，尝试，提示，和道路上的技巧:坏蛋跑步妈妈的收集 从出版商 在《奔跑的母亲》中，精英跑步者迪米蒂·麦克道尔和莎拉·鲍恩·谢伊不仅分享了他们在人行道上的个人胜利故事，还分享了许多活跃的奔跑的母亲社区成员的鼓舞人心的故事，他们在自己的热门网站《像母亲一样奔跑》上建立了这个社区。 我的思想 我就是喜欢这些女士。如果你是一位喜欢跑步的母亲，这本书绝对适合你。如果你只是喜欢跑步，这本书也可以为你。 我跑长距离的原因有好有坏 英曼，马修，作家，插画家。 从出版商 《纽约时报》头号畅销书作者马修·英曼，又名《燕麦片》，出版了这本滑稽、美丽、令人心尖的漫画和关于跑步、饮食的故事，以及一位漫画家为什么要在山上慢跑，直到脚趾甲掉下来。 完整的地中海食谱:500个充满活力的、经过厨房测试的食谱，让你每天都能吃得健康 从出版商 地中海地区的人们是世界上最长寿的人群之一，这是有原因的——他们的饮食以橄榄油、蔬菜、健康谷物和海鲜为主，已被证明对减肥、控制血压和整体健康非常有益。美国试验厨房(America's Test Kitchen)采用了这些食材，生产出了创新、美味、简单的主菜、配菜和开胃菜，符合这种日益流行的饮食方式。 我的思想 地中海饮食以健康著称，这可能是我最喜欢的地中海烹饪书。或者任何烹饪书。我终于自己买了一本，所以你现在更容易在书架上找到它。
