米琪的书单 回到Book'd Home 照亮黑夜:抑郁 由Mikki- 5月09日更新th2023 这些作者从个人的角度审视抑郁症或双相情感障碍:宗教，科学，和/或文学和哲学。它们都以自己独特的方式发光。 仁慈的地狱 法灵顿,蒂姆。 来自出版商 在这本书中，作者蒂姆·法灵顿毫不畏惧地审视了抑郁症，以及人类在抑郁症中寻找希望的挣扎，他以令人心碎的诚实笔触，讲述了他一生与这种他称之为“仁慈地狱”的疾病的斗争。带着讽刺的幽默和辛酸，他揭示了抑郁和精神道路之间的深刻联系，灵魂的黑暗之夜因神秘的十字架约翰而流行起来。虽然抑郁症可能是令人心碎的孤立和昏昏欲睡的时刻，但它可以… 我的思想 法灵顿在灵性的背景下对抑郁症进行了简短而诗意的探索。 不安的心灵 贾米森，我是凯·雷德菲尔德。 来自出版商 在她的畅销书《不安的心灵》中，凯·雷德菲尔德·贾米森改变了我们对情绪和疯狂的看法。贾米森博士是躁郁症(双相情感障碍)领域最重要的权威之一;她也亲身经历过。即使在她追求学术医学事业的同时，贾米森发现自己也屈服于折磨她的许多病人的同样的兴奋和灾难性的抑郁，因为她的疾病使她…… 我的思想 从个人和精神病学的角度来看，贾米森提供了见解和轶事，帮助我们了解双相情感障碍如何挑战个体。 H是鹰 海伦·麦克唐纳，1970-作家。 来自出版商 海伦·麦克唐纳小时候就立志成为一名驯鹰人。她学习了晦涩难懂的术语，阅读了所有的经典书籍，包括T.H.怀特(T.H. White)备受折磨的杰作《苍鹰》(the Goshawk)，书中描述了怀特训练一只鹰的努力，就像一场精神竞赛。当她的父亲去世，她被悲伤击倒时，她开始沉迷于训练自己的苍鹰的想法。她买下了梅布尔……在苏格兰的码头边，带她回剑桥的家。然后她把冰箱里装满了鹰…… 我的思想 麦克唐纳雄辩地描述了她父亲的去世如何使她陷入抑郁，以及她如何试图通过与一只鹰的关系来治愈自己。她的写作才能，加上她对文学的敏锐和对社会的观察，使这本书令人难忘而深刻。 正午恶魔:沮丧的地图集 所罗门，安德鲁，1963-作者。 来自出版商 作者通过自己与抑郁症的斗争，采访其他患者、研究人员、医生和其他人来评估这种疾病的复杂性、病因和症状，以及可用的治疗方法，从个人、文化和科学的角度来审视它。 我的思想 所罗门基于研究、轶事和个人经历，对抑郁症给出了详尽而有益的看法。如果你认识与抑郁症作斗争的人，这本书可以让你对他们的斗争产生一些同情，并瞥见可能有所帮助的治疗方法。 应对焦虑:十个简单的方法来缓解焦虑、恐惧和担心 埃德蒙·J·伯恩，作家。 来自出版商 “永远解除焦虑、恐惧和担忧!”完全修订和基于最新的研究，第二版应对焦虑包括最新的DSM更新，并提供即时的，用户友好的，有效的策略，从源头上阻止焦虑，“——亚马逊网站。 我的思想 这本书简明扼要，提供了简单实用的帮助，以及资源，供人们挖掘，如果他们希望做得更多。 弹性:如何培养一个不可动摇的平静、力量和幸福的核心 里克·汉森(心理学家)，作家。 来自出版商 现在很难指望外面的世界了。因此，培养内心的力量是至关重要的，比如勇气、感恩和同情心——这是在不断变化的世界中恢复活力和持久幸福的关键。真正的韧性远不止是忍受恶劣的环境。我们每天都需要韧性来养家、工作、应对压力、处理健康问题、解决与他人的问题、治愈过去的痛苦，并继续前进。凭借他标志性的神经科学的融合… 我的思想 汉森从需要管理自己困难的精神状态的经验和他实践的有效策略来获得和保持平静。 激进的验收 啊,塔拉。 来自出版商 作者Tara Brach的一本励志书籍，通过治愈恐惧和羞耻，帮助建立爱，真实的关系，提供了通往自由的道路。 我的思想 布拉赫提供了超越破坏性的自我批评的洞察力，不仅是为了享受生活，也是为了联系和贡献他人。 激进的同情:学习爱自己和你的世界与RAIN的实践 布拉赫，塔拉，作家。 来自出版商 在美国，最受人喜爱和信任的正念老师之一为困难时期提供了一条生命线:RAIN冥想，它唤醒了我们的勇气和心灵。塔拉·布拉克是一位身处一线的老师，他的工作对抗着当今日益增加的新闻、冲突、要求和焦虑的冲击。压力让我们像自动驾驶仪一样四处奔波，切断了赋予我们生活意义的存在和创造力。在这本发自内心又非常实用的书中，她提供了一种解药:一种…… 我的思想 作为《彻底接受》的姊妹篇，《彻底同情》为读者提供了培养同情思想和行动的练习。这是一本治愈的书。 揭开自闭症的面纱:发现神经多样性的新面孔 德文郡普莱斯，作家。 来自出版商 “深入探究自闭症的经历和被蒙面自闭症的现象，为个人提供安全发现真实自我的工具，同时拓宽社会对神经多样性的狭隘理解”——由出版商提供。 我的思想 普莱斯是一名自闭症患者的治疗师，他提供了一本可读性强、研究充分的书，将自闭症患者的抑郁与他们在掩饰自闭症时所经历的压力联系起来。Price不仅为患有这种疾病的人提供建议，也为那些没有帮助我们实现更健康社区的人提供建议。 《通往自我同情的正念之路》Christopher K. Germer。 克里斯托弗·K·格尔默 来自出版商 这本由Christopher K. Germer博士撰写的睿智而雄辩的书阐明了自我同情的力量，并提供了创造性的、科学的策略来将其付诸行动。
