冷静下来的人

由莎拉- 8月18日更新^th2022

如果有一种方法能让你自我感觉更好，更平静，生活更快乐，能更好地与家人和朋友相处，更能接受生活中发生的事情，你会去做吗?奇怪的是，大多数人都不知道。日常的冥想练习可以帮助解决所有这些问题。还有什么比现在坐下来冷静下来更合适的呢?如果你需要一些指导，看看这些关于冥想或正念的书。

正念的自我同情之路

Germer完成,克里斯托弗·K。

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这本睿智而雄辩的书出自克里斯托弗·k·格默博士之手，他阐明了自我同情的力量，并提供了创造性的、有科学依据的策略来将其付诸行动。

一行禅师的每一步都是和平。

释一行。

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在匆忙的现代生活中，我们往往失去了每一刻都可以得到的平静。世界著名的禅宗大师、精神领袖和作家一行禅师向我们展示了如何积极地利用压力和对抗我们的情况。电话铃声可以是一个信号，让我们回到真实的自己。脏盘子、红灯和交通堵塞是“正念”道路上的精神朋友吗?使我们的意识与我们当前的经验保持联系的过程……

我的思想

我只收录了一行禅师的一本书，但你应该把它们都读一遍。

静止是关键的瑞安假日

假期,瑞安

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《纽约时报》畅销书和《华尔街日报》畅销书《障碍是道路，自我是敌人》畅销书作家瑞恩·霍乐迪让古老的智慧在体育、政治和科技领域的新一代领导人中广泛流行。在他的新书《静止是关键》中，霍乐迪运用了永恒的斯多葛学派和佛教哲学来说明为什么慢下来是那些勇往直前的人的秘密武器。所有伟大的领袖、思想家、艺术家、运动员和梦想家都有一个共同点……

迈克尔·辛格。

歌手,迈克尔。

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你是谁?在这本杰出的《纽约时报》畅销书中，作家兼精神导师迈克尔·辛格探讨了这个基本问题，他寻求意识的根本根源，以帮助读者学会如何活在当下。写在一个迷人的和简单的声音，这本书将打开读者的激进和强大的经验，简单地做自己。

正念丹尼书法家。

笔者,丹尼。

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正念认知疗法是一套用于消除焦虑、压力、疲惫和不快的简单实践的先驱。在《正念》一书中，牛津大学教授马克·威廉姆斯和获奖记者丹尼·彭曼博士揭示了过上更快乐、更少焦虑、压力和疲惫的生活的秘密。这本书以威廉姆斯和他的同事开发的“正念认知疗法”(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)为基础，提供了简单的……

平静魏恩友善

友善,韦恩

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教你的孩子如何集中他们的思想，注意他们周围的世界与这个有趣的正念儿童活动书。正念活动是教孩子了解他们的想法和感受以及如何理解它们的好方法。在享受乐趣的同时。这本书里有很多活动?做一个正念罐，学习如何用正念的饮食来欣赏食物，走进大自然，探索外面的世界。在书的后面有一个有插图的期刊部分。

维韦克·h·默克

没吃,Vivek H。

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为了避免社会衰退，我们现在就需要这本书。默西的预言是关于人际关系的重要性，孤独对我们健康的隐性影响，以及社区的社会力量。人类是一种社会生物:这个简单而明显的事实揭示了当前孤独危机的问题和解决方案。在他开创性的著作中，美国第19任卫生局局长维韦克·穆尔蒂博士将孤独视为一种公共健康问题:一个根源……

我的思想

不是严格意义上的冥想或正念，而是讨论正念练习如何帮助你与他人建立联系。

只有当你慢下来的时候你才能看到的东西

Sunim Haemin。

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“忙碌的是这个世界，还是我的头脑?”世界瞬息万变，但这并不意味着我们必须如此。在这本最畅销的正念指南中?它在韩国的销量超过300万册，连续41周位居畅销书榜首，并获得了多个年度最佳图书奖。Haemin Sunim(意思是“自发的智慧”)，一个著名的佛教冥想老师出生在韩国，在美国接受教育，照亮了一条通往内心和平和平衡的道路，在……

呼吸詹姆斯的长者

内斯特,詹姆斯

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无论你吃了什么，锻炼了多少，你有多瘦，多年轻，多聪明，如果你呼吸不正确，这些都不重要。没有什么比呼吸对我们的健康和幸福更重要的了:吸入空气，呼出空气，每天重复25000次。然而，作为一个物种，人类已经失去了正确呼吸的能力，并带来了严重的后果。记者詹姆斯·奈斯特(James Nestor)环游世界，寻找问题所在和解决办法。…

我的思想

不仅仅是关于冥想和正念，你的呼吸也是冥想的一个重要方面，我包括了这一点。

彻底的同情:通过练习RAIN，学会爱自己和你的世界

分支,塔拉,作者。

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在美国，最受喜爱和信任的正读老师之一为困难时期提供了一条生命线:雨冥想，它唤醒了我们的勇气和心灵塔拉·布兰克是一个在壕沟里的老师，她的工作反击了今天不断增加的新闻、冲突、要求和焦虑的冲击?压力让我们在自动驾驶的情况下四处奔波，切断了给予我们生命意义的存在和创造力。在这本真诚而又实用的书中，她提供了一种解药:一种……

现在是科里艾伦的方式。

艾伦,科里。

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来自《星界骗局》的著名主持人，一个破解你大脑的入门指南?和生活吗?即使你不是“冥想型”的人，你也会觉得自己更活在当下、更有活力。通过他受欢迎的播客《星界的喧嚣》和在线冥想课程《释放到现在》，科里·艾伦已经通过冥想、正念和头脑清醒帮助成千上万的人更好地应对日常生活的压力。他用简洁的建议和深刻的简洁，成功地突破了行话和……

垫子上的猫

价值,邦妮,作者。

从出版商

在这本简单押韵的正念冥想入门书中，《戴帽子的猫》向初读的读者展示了如何通过简单的呼吸练习和集中注意力来放慢节奏，让自己的身心平静下来。

我的思想

好吧，你可能认为我是在开玩笑，但这本以《帽子里的猫》为主题的儿童书籍实际上遵循了常见的冥想练习。