莎拉的图书列表 返回Book'd Home 健康的你 由莎拉- 8月1日更新圣2017 我喜欢阅读，所以阅读我的其他爱好、运动和健康生活总是很有趣的。我不是节食书籍的粉丝，但是那些谈论你的身体是如何运作的以及你应该摄入什么东西的书籍可以提供很好的见解。这些是我目前为止最喜欢的一些。 为跑步而生:一个隐藏的部落，超级运动员，以及世界上从未见过的最伟大的赛跑 麦克杜格尔,1962年克里斯托弗- 从出版商 麦克杜格尔揭示了世界上最伟大的长跑运动员的秘密——墨西哥铜峡谷的塔拉乌马拉印第安人——以及他如何训练来迎接一生中最具挑战性的挑战:在塔拉乌马拉国家的心脏地带进行50英里的赛跑，让部落与一群超级健壮的美国人进行比赛。 大脑制造者:肠道微生物的力量来治愈和保护你的大脑——终生 David Perlmutter, 1954-作者。 从出版商 珀尔马特解释了肠道微生物和大脑之间的强大相互作用，描述了微生物群如何从出生开始发展，并根据生活方式选择进化，它如何变得‘生病’，以及如何通过一些简单的策略来培养肠道健康，从而改变大脑的命运。与…饮食建议和…改善肠道生态的六步计划，[这本书]打开了大门……大脑健康潜在的”——Amazon.com。 我的思想 我对肠道微生物有一种奇怪的兴趣，这本书提供的信息足以满足我的好奇心。 中国研究:迄今为止最全面的营养研究，以及对饮食、减肥和长期健康的惊人影响 坎贝尔，T.科林，1934-作家。 从出版商 30多年前，康奈尔大学营养学研究员t·科林·坎贝尔(T. Colin Campbell)和他的团队与中国和英国的团队合作，开展了“中国研究”(China Study)，这是迄今为止对饮食与患病风险之间关系进行的最全面的研究。他们的发现与科林实验室的发现相结合，让他们看到了富含动物蛋白的饮食的危险，以及天然食物、植物性饮食无与伦比的健康益处。 前20分钟:惊人的科学揭示了我们如何更好地锻炼，更聪明地训练，更长寿 雷诺兹,格雷琴。 从出版商 格雷琴·雷诺兹(Gretchen Reynolds)为我们带来了最前沿的研究和科学处方，告诉我们为了达到健身目标，我们可以做什么，不需要做什么，无论是跑马拉松，还是从沙发上起来。打破流行的神话，看看哪些补充剂是有效的，给我们提供重量训练的真相，为站着锻炼高唱颂歌，《第一个20分钟私人教练》是一本指导你在任何地方锻炼的指南。 我包含了很多:我们体内的微生物和对生命更宏大的看法 勇,艾德,作者。 从出版商 这本书让我们窥视微生物的世界——不是要被消灭的细菌，而是我们生活中无价的一部分——让我们看到微生物是多么普遍和重要:它们塑造我们的器官，保护我们免受疾病，分解我们的食物，教育我们的免疫系统，引导我们的行为，用它们的基因轰炸我们的基因组，赋予我们不可思议的能力。虽然围绕微生物群的大多数讨论都集中在它对人类健康的影响上，但Yong拓宽了…… 我的思想 再说一遍，微生物…… 如果我们的身体会说话:操作和维护人体的指南 汉布林,詹姆斯,作者。 从出版商 “对身体及其功能的经验性、详尽性和娱乐性的审视，与作者为《大西洋月刊》(the Atlantic)撰写的关于睡眠、衰老、饮食等话题的故事和热门视频系列一样，审视和重新评估那些似乎永远不会消失的健康问题。”——由出版商提供。 盐，糖，脂肪:食品巨头如何吸引我们 苔藓,迈克尔,1955 - 从出版商 作者探讨了他的理论，即食品工业使用三种基本成分来控制世界上的大部分饮食。 星火:运动与大脑的革命性新科学 Ratey, John J.， 1948- 从出版商 在SPARK，医学博士John J. Ratey开始了一段有趣的身心联系之旅，他展示了一项惊人的研究，证明锻炼确实是我们抵御各种疾病的最佳方法，从抑郁症到ADD到攻击性成瘾、更年期到阿尔茨海默氏症。SPARK充满了令人惊叹的案例研究(比如伊利诺伊州内珀维尔的革命性健身计划，它让这个拥有19,000名孩子的学区在科学测试成绩方面位居世界第一)，SPARK是…… 来自另一个跑步妈妈的故事:胜利、考验、秘诀和技巧从路上:从坏的跑步妈妈收集 从出版商 在《跑步母亲》中，精英跑步者迪米蒂·麦克道尔和萨拉·鲍恩·谢伊不仅分享了他们自己在人行道上取得胜利的故事，还分享了他们在自己的热门网站“像母亲一样跑步”上建立的充满活力的跑步母亲社区成员的鼓舞人心的故事。 我的思想 我就是喜欢这些女人。如果你是一位喜欢跑步的母亲，这本书绝对适合你。如果你只是喜欢跑步，这本书也可以为你。 我长跑的可怕和美妙的原因 马修·英曼，作家，插画家。 从出版商 《纽约时报》畅销书第一作者，马修·英曼，又名燕麦片，出版了这本滑稽、美丽、辛酸的漫画和故事合集，讲述了跑步、吃东西，以及一位漫画家在山上慢跑直到脚趾甲掉下来的原因。 完整的地中海食谱:500个充满活力的厨房测试食谱，每天生活和吃得好 从出版商 地中海地区的人是世界上寿命最长的人之一，这是有原因的——他们的饮食，主要是橄榄油、蔬菜、健康的谷物和海鲜，已被证明对减肥、控制血压和整体健康极为有益。美国的试验厨房采用这些食材，制作出创新、美味、简单的主菜、配菜和开胃菜，符合这种日益流行的饮食方式。 我的思想 地中海饮食以健康著称，这可能是我最喜欢的地中海烹饪书。或者任何一本烹饪书。我终于自己买了一本，所以你现在更有可能在书架上找到它。
