冷静下来的人

由莎拉- 8月18日更新^th2022

如果有一种方法能让你自我感觉更好，生活中更平静、更快乐，能更好地与家人和朋友相处，更能接受生活中发生的事情，你会这么做吗?奇怪的是，大多数人都不知道。每天的冥想练习可以帮助解决这些问题。还有什么时间比现在更适合坐下来冷静下来呢?如果你需要一些指导，看看这些关于冥想或正念的书。

克里斯托弗·k·格默。

Germer完成,克里斯托弗·K。

从出版商

克里斯托弗·k·格默博士的这本睿智而雄辩的书阐明了自我同情的力量，并提供了将其付诸行动的创造性的、科学的、有根据的策略。

和平是每一步，一行大师。

释一行。

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在匆忙的现代生活中，我们往往失去了每一刻都可以获得的平静。世界著名的禅宗大师、精神领袖和作家一行禅师向我们展示了如何积极利用通常给我们带来压力和敌意的情况。电话铃声可以是一个信号，让我们找回真实的自我。脏盘子、红灯和交通堵塞是“正念”道路上的精神朋友吗?让我们的意识对我们现在的经历保持活力的过程……

我的思想

我只包含了Thich Nhat Hahn的一本书，但你真的应该读所有的书。

静止是关键瑞恩·霍乐迪

假期,瑞安

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《纽约时报》畅销书和《华尔街日报》畅销书，畅销书作者瑞恩·霍乐迪在《障碍就是道路》和《自我是敌人》中让古老的智慧在体育、政治和科技领域的新一代领导者中广受欢迎。在他的新书《静止是关键》中，霍乐迪借鉴了亘古不变的斯多噶学派和佛教哲学，向我们展示了为什么慢下来是那些向前冲的人的秘密武器。所有伟大的领袖、思想家、艺术家、运动员和梦想家都有一个共同点……

无拘无束的灵魂迈克尔·辛格。

歌手,迈克尔。

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你是谁?在这本卓越的《纽约时报》畅销书中，作家兼精神导师迈克尔·辛格探索了这个基本问题，寻找意识的根源，以帮助读者学会如何活在当下。这本书用一种迷人而简单的声音写着，将打开读者的根本和强大的经验，简单地做自己。

正念丹尼书法家。

笔者,丹尼。

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来自专注认知疗法的主要思想家之一，这是一套开创性的简单实践，可以化解焦虑、压力、疲惫和不快乐。在《正念》一书中，牛津大学教授马克·威廉姆斯和获奖记者丹尼·彭曼博士揭示了过上更快乐、更少焦虑、压力和疲惫的生活的秘密。基于正念认知疗法的技术，由威廉姆斯和他的同事开发的独特项目，这本书提供了简单的…

平静魏恩友善

友善,韦恩

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教你的孩子如何集中他们的思想和注意他们周围的世界与这个有趣的正念儿童活动书。正念活动是教孩子们了解他们的想法和感受以及如何理解它们的好方法。同时也很开心。这本书里有很多活动。做一个正念罐，学习如何通过正念进食来欣赏食物，走到大自然中去，探索外面的世界。书的后面有插图的日记部分。

Vivek H. Murthy

没吃,Vivek H。

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我们现在需要这本书来避免社会衰退，默蒂的先见之明传达了人际关系的重要性，孤独对我们健康的潜在影响，以及社区的社会力量。人类是社会生物:在这个简单而明显的事实中，存在着当前孤独危机的问题和解决方案。在他开创性的著作中，美国第19任卫生部长维维克·默蒂博士将孤独作为一种公共健康问题:一种根源……

我的思想

不是严格意义上的冥想或正念，而是讨论了正念练习如何帮助你与他人建立联系。

只有当你放慢速度才能看到的东西。

Sunim Haemin。

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“是世界在忙，还是我的大脑在忙?”世界变化很快，但这并不意味着我们必须如此。在这本畅销的正念指南里?它在韩国已经卖出了300多万册，在那里它是41周的畅销书冠军，并获得了多个年度最佳书籍奖。hemin Sunim(意思是“自发的智慧”)，一位著名的佛教冥想老师出生在韩国，在美国接受教育，照亮了一条通往内心平和和平衡的道路……

呼吸詹姆斯的长者

内斯特,詹姆斯

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不管你吃什么，锻炼多少，你有多瘦，多年轻，多聪明，如果你呼吸不正常，这一切都无关紧要。对于我们的健康和幸福来说，没有什么比呼吸更重要了:吸入空气，呼出空气，每天重复25000次。然而，作为一个物种，人类已经失去了正确呼吸的能力，这带来了严重的后果。记者詹姆斯·内斯特周游世界，寻找问题所在和解决方法。…

我的思想

不仅仅是关于冥想和正念，你的呼吸也是冥想的一个重要方面，我包括了这个。

激进的同情:通过RAIN的练习，学会爱自己和你的世界

分支,塔拉,作者。

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美国最受爱戴和信任的正念老师之一为困难时期提供了一条救生索:RAIN冥想，它唤醒我们的勇气和心灵塔拉·布拉赫(Tara Brach)是一位在战战兢恳的教师，她的工作对抗当今日益增加的新闻、冲突、要求和焦虑的冲击。压力让我们在自动驾驶模式下四处奔波，切断了存在感和创造力，而这些才是赋予我们生活意义的东西。在这本真诚而又非常实用的书中，她提供了一种解药:一种……

现在就是科里·艾伦的方式。

艾伦,科里。

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来自受欢迎的主持人《星际骗局》(the Astral Hustle)，一个侵入你大脑的简易指南?和生活吗?即使你不是“冥想型”的人，也要更充分地感受当下和活力。通过他广受欢迎的播客The Astral Hustle和在线冥想课程Release into Now，科里·艾伦已经帮助成千上万的人通过冥想、正念和头脑清醒更好地应对日常生活的压力。通过简明的建议和深刻的简洁，他成功地跳过了行话和……

席子上的猫

价值,邦妮,作者。

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在这篇简单押韵的正念冥想介绍中，戴帽子的猫向初级读者展示了如何通过简单的呼吸练习和集中注意力来放慢节奏，保持身心平静。

我的思想

好吧，你可能认为我在开玩笑，但这本以《戴帽子的猫》为主题的儿童读物实际上遵循了常见的冥想练习。